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要恰饭的嘛

千年长寿操八段锦百度云迅雷下载

学习资料 AL6
要恰饭的嘛

-定要动起来!动能生阳,在万物萌动的季节里,别再偷懒了。今天推荐一套非常适合初春活
动筋骨的“千年养生操”一) \段锦。
入门国体版演示动图,-学就会,看看吧~
起势:练功先练腿,左脚开立,与肩同宽,微微下蹲,两掌半圆抱于腹前; .
接着调息:吸呼几次,使身心平顺。国体版每个招式复原基本是这个站桩姿势。

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