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对压力的四个基本认识:

一、压力有内在源,也有外在源;

二、压力源可以是负面的,也可以是正面的;

三、压力的表现不单是心理上的,也更是生理上的;

四、有压力不代表你“软弱”、“不坚强”、“没有韧性”。

人只要活着,就无法逃脱压力,因此正确有效的压力管理,不是逃避它、消灭它,而是关注、衡量、调整、管理、控制它,不让它产生的生理反应和心理波动伤害你,尽可能的把它产生的动力、能源最大化。

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